Травяные ванны
За повседневными хлопотами люди выматываются, придя с работы домой не в силах даже пошевелиться.
Но хочется быть бодрыми и деятельными. В этом может помочь расслабление и релаксация. Для достижения подобного эффекта предназначена ванна.
Водные процедуры с травами продлевают молодость, укрепляют здоровье, помогают восстановиться морально и физически. Соблюдая не сложные правила помогите духовному и физическому телу.
Поговорим о правильном выполнении этих процедур,
чтобы добиться нужного эффекта.
Ванны с травами
• Разделяют на лечебные, оздоровительные и косметические.
• Если решили принимать лечебные ванны нужен совет врача.
• Назначение гигиенических ванн - очищать, освежать кожу, поднимать тонус, настроение.
• Травяные ванны - своеобразный домашний курорт,
напоминающий запахами берег реки, то луг, то лесную поляну. Благодаря расслабляющему и успокаивающему действию, популярны и полезны для организма. Приготовить такую ванну в домашних условиях не сложно, главное - соблюдение правил приготовления.
Ванны здоровья.
Сочетание ароматных лечебных трав, эфирных масел и расслабляющей
теплой воды доступный и полезный способ позаботиться о себе.
Благотворительным воздействием на кожу известны ванны с травами, ванны с ароматическими маслами, минеральными солями, добавками из морских минералов или бурой водоросли. Оздоровительные ванны помогут расслабиться и снять напряжение, успокоит ноющие мышцы и суставы, стимулирует кровообращение или сжигание жира. Травы усиливают естественное заживляющее и успокаивающее воздействие теплой ванны, когда погружаетесь в воду, поры кожи открыты и восприимчивы к целебным свойствам растений. Косметические ванны улучшают состояние кожного покрова, благотворно влияют на
секрецию потовых желез.
Среди ванн отдельно стоят ароматические. Такие как хвойные, скипидарные, горчичные и др. Лечебный эффект основан на действии эфирных масел, дубильных веществ, скипидара, фитонцидов и других составляющих. Улучшают кровообращение, расширяют поры, тем самым создавая условия для проникновения через кожу активных веществ, которые влияют на организм.
У каждой травяной ванны свое терапевтическое значение. Для этой цели используют цветы, листья, плоды растений, кору деревьев. Вариант - свежая зелень, но преимущественно растения собирают и тут же сушат.
Прием травяных ванн
Использование ванн эффектно тем, что на организм человека идет оздоровительное и косметическое влияние.
Для регуляции давления и закаливания, после горячей водной процедуры нужно принять прохладный душ.
Температуры воды определяйте сами, прислушиваясь к своему организму. Не надо вдаваться в крайности. Нам нужно закаливание организма, а не сиюминутный подвиг, после которого минимум, что можно заработать, так это насморк.
Для приема травяных ванн
нужна обычная эмалированная ванна. Часы и водный градусник, для контроля над длительностью приема и температурой воды. Не рекомендуется принимать любые водные процедуры в разбитой ванне, со сколами на поверхности, кроме вреда здоровью ничего не получите.
Использование ванн рекомендуется курсами по 10 - 15 процедур.
По температуре воды ванны делятся на следующие типы: горячие -
свыше +40 °С, теплые - +38...+39°С, нормальные - +34...+37 °С, прохладные - +20...+33 °С и холодные - ниже +20 °С.
Нужно знать, что температура воды оказывает влияние на давление крови. Ванна с водой ниже +35 °С -повышает давление, от +35 °С до +40 °С - понижает,
выше +40 °С - опять повышает.
Принимая ванну, выбираем температуру воды по вкусу. Чем выше температура воды, тем короче по времени процедура, оптимальной считается температура +37 °С.
Температура воды +38...+42 °С для согревания, чтобы предотвратить простуду, но частое применение горячих ванн приводит к пересушиванию кожи, расширению капилляров, снижению тонуса мышц и кожи.
В жаркий летний день для приготовления лечебной ванны используют воду температурой +24... 29 °С;
10-15 мин в такой ванне хватит, чтобы в течение 5-6 часов чувствовать себя бодро.
Освежает ванна с температурой воды +18...+24 °С. Принимая такую ванну, энергично двигайтесь, растирайте тело мочалкой.
Чтобы избежать обезжиривание кожи на тело после мытья рекомендуется наносить питательный крем. После окончания приема ванны желательно отдохнуть 30- 60 минут.
Если на теле не заживающие царапины, поможет ванна с растениями, обладающими антисептическим эффектом. Возьмите по две горсти сухих цветков ромашки и календулы. Заварите в термосе, а потом вылейте эту жидкость в ванну. Этот рецепт хорош и для лечения пяток, кожа на которых сухая и потрескалась. Настой вылейте в таз и разбавьте теплой водой.
Ванна для бодрости.
Такую ванну хорошо принимать ранней весной, когда организм устал от зимы, никак не может настроиться на пробуждение.
100 гр. сухих листьев мяты и 50 гр. цветков душицы смешайте и залейте пятью литрами воды из чайника. Дождитесь, пока отвар
остынет, потом влейте в ванну. В первые два дня делайте водную процедуру не больше 10 минут, на третий и четвертый - по 15 минут, далее по 20 минут. Курс - 10 ванн.
Увлажнение сухой кожи
Эта ванна относится к косметической серии, сделает кожу привлекательной и гладкой.
Для нее понадобятся мелисса лимонная и ромашка. Возьмите 40 и 100 гр. соответственно. Заварите и дайте настояться 2 часа. Влейте в ванну, но не слишком горячую, и полежите
15-20 минут. Чтобы ванна помогла, принимать рекомендуется 2-3 раза в неделю.
Косметические ванны для любого типа кожи
Эта ванна и тело приведет в порядок, кожа станет нежной и шелковистой, поможет сбросить лишний вес, и нервы подлечит.
Готовится просто
из доступного растения. Это обычная ель или сосна, вернее - их хвоя. Использовать можно и свежесобранную хвою, и сухую, которая осталась после новогодней елки. Возьмите 1 стакан иголок и заварите двумя литрами кипящей воды. Дайте настояться 2-3 часа, потом принимайте ароматную хвойную
ванну, через день в течение двух недель.
Жирная кожа тоже приносит немало огорчений. Исправить ситуацию поможет ванна с розмарином.
Ванна сужает поры и подсушивает угревые высыпания. Принимать можно ежедневно, но не больше 5-7 дней. Курс повторите через 1-1,5 месяца.
Берется 100 грамм сухой травы на 2 литра воды. Если свежая трава, то на два литра воды берем 600 грамм. Траву положить в посуду с холодной водой и довести до кипения. Кипячение ветвей, стеблей и корней в течение 15 минут, а настаивание отвара проходит один час. Затем отвар процеживается и выливается в ванну, а
количество воды доводится до необходимого объема.
Общеукрепляющая ванна.
Поужинав, через 2-3 часа приступайте к этой процедуре. Незадолго до того, как собираетесь лечь спать.
Наливаем воду с температурой 36 градусов. Погружайтесь не спеша в воду и в течении трех минут расслабляйтесь. Затем добавляем горячей воды, повысив температуру до 40 градусов. В воде с такой температурой лежим 10 - 15 минут. После этого облиться водой, температура которой составляет 26 - 27 градусов и
насухо растереться полотенцем. Приняв ванну, выпить травяного чая и лечь спать.
Успокоительные ванны.
Ванн с успокаивающими травами благотворно влияют на нервную систему. Снимают усталость, нормализуют сон и избавляют от стресса.
Успокаивающий эффект у ванн с корнем валерианы. Для избавления от бессонницы; хмелем, сушеницей болотной, боярышником, для борьбы с неврозами сердца; хвойными шишками и веточками, для снятия раздражительности; хвощами и чистотелом, для расслабления, восстановления сил; зеленью аира, для лечения невроза; липовым цветом.
Для обретения душевного равновесия ванны с успокаивающими травами по описанной ниже рецептуре.
Хмель - 50 гр.,
сушеница болотная - 50 гр.,
сосновые иглы - 200 гр.,
листья боярышника - 5 столовых ложек,
вода - 7 литров.
Травы перемешать и влить туда 7 литров крутого кипятка, поварить минут десять, настоять в течение получаса.
Затем процедить отвар и вылить в ванну. Вода не горячее 38-39 градусов.
Ванна с хвойными веточками
Залить холодной водой и кипятить в течение 30 минут, после чего настаивать 12 часов. Если экстракт приобретет коричневый цвет, это означает, что отвар получился хорошего качества. В полной ванной развести полтора литра отвара. Такая ванна успокоит, укрепит сердце и нервы.
Ромашковые ванны
Цветки ромашки заливают холодной водой и кипятят в закрытой посуде в течение 7 минут. Благодаря содержащемуся эфирному маслу эти ванны окажут целебное действие на внутренние и наружные воспаления, применяют при лечении катаральных состояний, кожных болезней, ран и нарывов. Ромашковые ванны успокаивают и устраняют судороги, иногда применяют и при нервозности.
Ванны из коры дуба
При нанесении препаратов дуба на кожу и слизистые
оболочки уменьшается воспаление и болевые ощущения. Ванны из дубовой коры благодаря содержанию дубильной кислоты действуют как жаропонижающее, содействуют рубцеванию ран. Используют для лечения поврежденной на морозе кожи и расширенных вен, применяют при
диатезе. Кора дуба рекомендуется при повышенной потливости ног.
Ванны из льняного семени
Сильное противовоспалительное действие на кожу. Для приготовления ванн льняные семена смешивают с водой, нагревают до кипения, после чего фильтруют
отвар и добавляют в ванну.
Ванны с шалфеем
Готовят, добавляя к воде жидкий или сгущенный конденсат мускатного шалфея, также отходы эфиромасличного производства. Ванны с шалфеем повышают защитные силы организма, их используют при простудах и для восстановления сил.
Ванны с валерианой
Используют корень лекарственной валерианы. Ванны действуют успокаивающе на нервную
систему при кожных заболеваниях.
Ванны со зверобоем
Воздействуют на вялую кожу, помогают при переутомлении, укрепляют нервную систему. Показаны при вульгарных и розовых угрях, экземе, витилиго.
Ванны с крапивой
Снимают усталость, поднимают тонус
организма, снимают воспалительные процессы на коже, помогают при лихорадке.
Ванны с липой
Помогают при бессоннице, успокаивают нервную систему, снимают напряжение, расслабляют.
Ванны с мятой
Снимают усталость, тонизируют и освежают кожу. Показаны при зудящих
дерматозах.
Ванны с овсом
Успокаивают воспаленную кожу, устраняют зуд, раздражение и сухость кожи. Показаны при микробной и истинной экземе, пиодермии, гипергидрозе.
Ванны с одуванчиком
Полезны для регулирования водного баланса кожи (против обезвоживания)
и снабжения организма минеральными солями.
Ванны с подорожником
Используют листья подорожника с противовоспалительным эффектом.
Ванны с полынью
Ванны улучшают кровообращение, повышают тонус (полезна легко устающим людям).
Ванны с тысячелистником
Помогают при переутомлении. Применяются также для смягчения сухой, потрескавшейся или склонной к опрелости коже.
Из растительного царства для водного лечения широко используется только хвоя. Между тем пользу принести могут и травяные ванны из других растений. Такие процедуры доступны при наличии в квартире эмалированной ванны. Травы лучше заготавливать самим, но обычно приобретают в аптеках.
Надо позаботится о ванной, которую вы собрались принимать. Шершавая поверхность и сколы принесут здоровью больше вреда, чем будет польза от травяных ванн. Не экономьте на здоровье, отреставрируйте свою старушку и применяйте с удовольствием лечебные ванны.
С этим материалом смотрят: